Cinq postures de yoga Afin de ameliorer le joie sexuel

Les installations de yoga qui aident a retrouver le ravissement sexuel.

Notre yoga n’a pas Afin de seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. La discipline peut aussi ouvrir la porte tout d’un meilleur bonheur sexuel. Demonstration.

Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou encore du chat va servir ce intimite. J’ai pratique du yoga peut etre un delicieux outil pour se reconnecter a son corps et donc retrouver du plaisir sexuel. Comment s’y prendre ? La professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».

La respiration abdominale

Elle est la cle de l’amelioration du ravissement sexuel. Pour la produire dans les regles de l’art, il va falloir «prendre une grande inspiration via le nez en gonflant le ventre et le bas-ventre, et ensuite, expirer par le nez pour faire degonfler le ventre. C’est necessaire de le faire en prenant conscience de son plancher pelvien, pour connecter le corps et l’esprit», rappelle la professionnelle.

Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules avec les afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est tel 1 massage interieur du bas-ventre ainsi que ses organes», illustre la professeure. Sans ceci, une telle zone reste rarement stimulee. Le procede donne son fouet a votre endroit souvent en sommeil.

J’ai position de “l’enfant heureux”

J’ai posture de l’enfant content.

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Pour doper son joie a l’horizontal, il est judicieux d’emplyer des postures de yoga qui ouvrent les fesses et le bassin. A l’identique de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous dans le dos en ramenant les jambes vers votre tronche et attrapez toutes vos pieds. Effectuez une respiration abdominale ordinaire. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de l’inspiration, les organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, cela a concernant consequence d’activer nos visceres.

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Faire travailler le bassin

On ne vous apprend rien en disant qu’un bon mouvement de bassin est en mesure de quelquefois faire la difference lors de la etreinte charnelle. Voici la marche a suivre pour approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faudrait se mettre a quatre pattes au milieu des genoux d’une largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils seront tres feminins et sensuels, comme la danse du bide. Ils vont aider a se lacher i  l’occasion tout d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.

Ecarter les jambes

La professionnelle du yoga constate que nombre de l’ensemble de ses eleves ne semblent gui?re vraiment a l’aise avec le fait d’ecarter des jambes pendant les seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga va vraiment aider a se debarrasser de tout cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference votre coussin sous tous d’entre eux). Le bas des jambes reste bien aligne concernant toutes vos rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis vers le sol. «Le bassin et les hanches s’ouvrent et l’on va gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Il ne faut jamais avoir peur d’ecarter les jambes et de ressentir les choses, que ce soit pendant nos file ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.

Tonifier le perinee

Il est essentiel de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient tous des organes. Toujours en usant de la respiration abdominale, relachez votre perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet exercice va permettre de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf ainsi que l’energie a votre endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. Sans compter que, un perinee muscle est un perinee resserre, ce qui peut donner plus de bonheur a votre mari. Vous serez aussi plus en connexion avec votre dernier, car vous sentirez davantage son anatomie.

Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est pas vivant que dans la douleur. Il va i?tre aussi une source de plaisir lorsqu’on active les petits leviers, ainsi, le yoga permet de decouvrir cela.»